Perde circa 60 kg in un anno: doveva solo seguire cinque regole fondamentali

Avere un buon peso non è solo una questione estetica, ma anche e soprattutto di salute: una persona con uno stile di vita sano ha meno probabilità di sviluppare malattie cardiache o di soffrire di colesterolo e diabete, ma quando siamo molto in sovrappeso, l’obiettivo sembra quasi impossibile da raggiungere.

La storia della giovane Kiah Twisselman è la prova perfetta che a volte bisogna mostrare perseveranza e forza di volontà. Questa giovane donna, che ha sempre dovuto affrontare il sovrappeso, è finalmente riuscita a perdere quasi 60 chili ed è diventata allenatrice sportiva.

Fin dall’infanzia, Kiah ha lottato con il sovrappeso: anche i suoi genitori, e per questo sapeva di essere ad alto rischio di diabete e malattie cardiache, ma sentiva che non c’era niente che potesse fare al riguardo. . Questo.

«Il mio peso mi frenava in molti modi, sia fisicamente che mentalmente: ho scelto di non fare le cose che amavo, come andare al lago o in spiaggia con i miei amici e la mia famiglia, perché mi vergognavo di me stesso. «farsi vedere in costume da bagno», dice. L’evento che ha spinto Kiah a cambiare stile di vita e a perdere peso è avvenuto durante un viaggio in aereo, durante il quale si è accorta di essere troppo stretta sul sedile.

Fu in questo preciso momento che la giovane, allora venticinquenne, capì che doveva almeno provare a fare qualcosa: «Sapevo che era ora di smetterla di essere vittima delle circostanze e prendere in mano la mia vita, per poter diventare ciò che avevo sempre desiderato”, ha spiegato. In un solo anno Kiah è riuscita a perdere 47 kg e ad oggi ne ha persi oltre 58. Il suo percorso non è stato lineare: ci sono state settimane in cui ha perso più chili di lei. non ha perso nulla e altre ancora dove è addirittura ingrassata.

“Ci sono state molte volte in cui ho avuto voglia di arrendermi. In questo viaggio, può essere scoraggiante non vedere i risultati per cui lavori così duramente. Dovevo costantemente ricordare a me stessa che i sogni che stavo per realizzare valevano la pena e che dovevo continuare a lavorare per realizzarli, non importa quanto tempo ci volesse», ha detto Kiah.

La giovane ha adottato cinque abitudini quotidiane che l’hanno aiutata a perdere peso: svegliarsi un’ora prima e dedicarla a se stessa, fare almeno 30 minuti di attività fisica (ginnastica o camminata), rinunciare a un pasto malsano, bere acqua e annotare 10 cose per cui essere grati.

“Il radicamento di me stesso in queste semplici abitudini mi ha aiutato a creare una solida base per il mio stile di vita sano. Concentrarsi su piccoli passi può aiutarci a scalare montagne più grandi con maggiore facilità», ha affermato. dichiarato. Un bell’esempio di tenacia e rispetto per se stessi, non trovate?